真心建议：如厕方式这样选，更健康！
真心建议：如厕方式这样选，更健康更健康！真心
2025-12-06 07:52:04 来源：“健康中国”微信公众号 作者：张令旗 责任编辑：张令旗 2025年12月06日 07:52 来源：“健康中国”微信公众号 大字体 小字体 分享到：
蹲便VS坐便：哪个更适合你？
对于 老年人、建议临沂市某某机床铸造维修站儿童、厕方孕妇，式样以及膝关节炎患者、更健康心血管疾病患者，真心或是建议行动不便者 而言，“蹲下”这个动作本身就颇具难度；而对常犯低血糖的厕方人来说，蹲便后猛起身还容易头晕。式样所以，更健康这几类人群显然更适合使用坐便。真心
蹲便VS坐便：哪个更干净卫生？
卫生间的建议污染物主要来自冲水时飞溅的小液滴，其中可能含有尿液、厕方粪便颗粒及肉眼不可见的式样临沂市某某机床铸造维修站病原体。使用坐便时，若 及时放下马桶盖再冲水，能有效阻挡污染源扩散 ；而使用蹲便时， 口鼻与污染源的距离更近，会更容易接触到飞溅物和气溶胶 。从污染物接触风险来看，坐便的卫生优势更为明显。
蹲便VS坐便：便秘人群怎么选？
从科学角度来说， 便秘患者选择蹲便更优 。坐便虽然体位相对舒适，但会改变原本蹲位时的肛直角。肛直角是由特定肌肉向前牵拉直肠末端，而使直肠与肛管形成的生理性夹角。坐便时会使肛直角维持在较小角度，减弱了粪便重力的辅助作用，不利于排便。不过这一问题可以改善，即在使用坐便时，上半身略前倾，或在脚下垫一个15厘米～20厘米的脚凳，就能有效优化排便姿势。
卫生间里的健康贴心小提示
卫生间一般空间较小、通风条件较差，若在此处存放84消毒液(含氯消毒剂)、空气清新剂等化学品，且容器密封不严、频繁开启或大量使用，容易形成气溶胶。长期或高浓度吸入这类气溶胶，可能刺激呼吸道，甚至诱发细胞病变。 建议将化学品密封存放，减少瓶口泄漏，或直接减少家中此类化学品的存放量 。
卫生间内的温度和湿度较难控制，而大部分微生物对温度、湿度都非常敏感。因此， 定期给卫生间通风换气、清洁消毒，能有效调节温度和湿度，降低空气中微生物的浓度 。
清洁卫生间内部和马桶是防控病原体传播的关键措施，尤其要 注意与人体接触的表面，如马桶座圈、马桶盖等 。
文案：王珺珂
审核：国家健康科普专家库成员、北京市疾病预防控制中心主任医师 刘秀荣
策划：王宁
编辑：王珺珂
(“健康中国”微信公众号) 更多精彩内容请进入健康·生活频道
- ·“9块钱能要你命吗？”女儿买面包母亲对着屏幕发疯，太窒息了
- ·韩方称朝鲜洲际弹道导弹移动式发射架已部署
- ·担心、不安、烦躁，如何判断自己是不是患上焦虑症？
- ·涉泄露机密情报 以安全部门对以总理办公室展开调查
- ·意大利总理重申不会向乌克兰派兵
- ·网民称“20岁生日奶奶给1.8亿”，网警通报
- ·亚洲荣光！崔永熙赛前与河村勇辉赛前握手致意 并合影留念
- ·TTS新传论文带读：数字死亡，又在C刊学新词了！
- ·短短一年，从争冠到0胜垫底...
- ·英国报告首例猴痘病毒新变种感染病例
- ·西班牙本轮强降雨天气已造成95人死亡
- ·内塔尼亚胡：必要时以色列可以打击伊朗任何地点
- ·姜黄饮成年轻人“养生新宠”
- ·以官员称美总统高级顾问将访以并提交黎以停火提案
- ·@台湾“首来族”，四川145个景区对你们免除门票啦！
- ·辽宁舰编队完成远海实战化训练